若白髪を抜くのが危険な理由…潜む抜毛症リスク

2026年7月7日 2026年7月8日

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つい抜いてしまう白髪…

10代で見つけた白髪は、どうしても気になってしまうものです。鏡を見るたびに「目立つから」と、つい抜いてしまいたくなる気持ちは痛いほど分かります。

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しかし、その「1本」を抜く行為が、将来のあなたの髪や頭皮に深刻なダメージを与えていることを知っていますか？

ここでは、白髪を抜くことの物理的な弊害と、背後に潜む「抜毛症」のリスクについて解説します。自分の髪を守り、正しいケアで自信を取り戻すためのヒントとしてお読みください。

白髪を「抜く」のが絶対にNGな理由

白髪を見つけたとき、それを抜くことで一時的に見た目の悩みは解決するように思えます。しかし、毛髪学や頭皮の仕組みから見れば、この行為は「自分の髪を自ら減らしている」のと同じことです。

毛根への深刻なダメージ 髪は毛穴の奥にある「毛母細胞」で作られています。無理やり引き抜くという行為は、この組織に物理的な負荷をかけ、傷つけてしまいます。何度も繰り返すことで毛穴が変形し、最悪の場合、そこから二度と新しい髪が生えてこなくなることもあります。
頭皮環境の悪化 無理な引き抜きは毛穴を傷つけ、そこから細菌が入れば「毛嚢炎」などの炎症を引き起こすリスクがあります。また、傷ついた毛穴から新しい髪が生えようとしても、ダメージによって角質が厚くなり、髪が皮膚の中に埋まってしまう「埋没毛」の原因にもなりかねません。
ヘアサイクルの乱れ 髪には生え変わりの周期がありますが、無理に抜くことはこのリズムを狂わせます。太く健康に育つ前に引き抜かれることを繰り返せば、毛根の力は衰え、生えてくる髪が細くなったり、くせ毛になったりと、髪の質そのものに悪影響を及ぼしてしまいます。

白髪を抜いても平気、そういう人もいます。でも、そうでない人もいて、それがあなたかもしれない。それが大きなリスクとなり得ます。

もしかして「抜毛症」かも？

白髪を抜く行為が、単なる「気になるから」という理由を超えている場合、注意が必要です。もしあなたが「白髪を探すこと」自体が目的になっていたり、「やめたいのにやめられない」「抜くときに安心感や快楽を感じる」という状態にあるなら、それは単なる癖ではなく、精神的なストレスが背景にある「抜毛症」という状態のサインかもしれません。

諸説ありますが、そもそも白髪が若くして生えてきてしまう事自体がストレスが原因かもしれず。白髪を抜くことが解決策とはならず、根本原因を排除しないと本当の改善は難しいのかもしれないのです。

10代、思春期の場合、環境が大きく変わる転校であったりとか、クラス替えで馴染めなかったりとか、イジメ、またはイジメの手前段階のイジリというかなんというか…で人間関係に病んでしまって白髪が映えるというだって考えられます。

抜毛症は、決して本人の意志が弱いから起こるわけではありません。日々の勉強や対人関係、将来への不安など、10代特有のストレスが「髪を抜く」という行為に変換され、心のバランスを保とうとする防衛反応の一種であることも多いのです。しかし、自分で自分を傷つけてしまう悪循環は自己嫌悪を生み、さらなるストレスを招く原因となります。

明日からできる「正しい対処法」

白髪を抜かずに、適切にカバーする方法はたくさんあります。大切なのは、あなたの頭皮と髪をいたわることです。

「抜く」のではなく「切る」 どうしても気になる場合は、根本からハサミでカットしましょう。これなら毛根を傷つける心配がなく、頭皮環境を健康に保てます。
ライフスタイルの見直し 若白髪の多くは、栄養不足や睡眠不足、ストレスが原因です。タンパク質や鉄分、亜鉛を意識した食事や、スマホを控えた良質な睡眠を心がけることで、内側から健康な髪を育てる土壌を作りましょう。
専門家へ相談する もし抜く行為が止まらなくて苦しいと感じるなら、専門機関に相談することも一つの勇気です。また、美容室で「抜毛の悩み」や「白髪を自然に隠したい」と伝えてみてください。プロの技術によるヘアカラーやカット、あるいは増毛エクステなどで、抜かずに理想の髪型を維持する方法は必ずあります。
ヘアカラー・白髪染め 年代によっては抵抗があると思いますし、学生さんだとヘアカラーがご法度な校則もあるかもしれないので、解決策になるかは微妙ですが、白髪を染めてカバーするのも一つの解決策になり得ます。美容師さんに要相談です。