その白髪、抜かないで！衝動の先に潜む「抜毛症」の危険と後悔

2024年4月23日 2025年7月30日

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鏡を見て、ふと見つけてしまった一本の白髪。キラリと光るその存在は、時に憂鬱な気持ちにさせ、つい毛抜きに手が伸びてしまう方もいるかもしれません。「一本だけなら」と、チクッと抜いてしまうその行為。しかし、その小さな行動が、あなたの髪と心に深刻な影響を及ぼす可能性があることをご存知でしょうか？

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特に注意してほしいのは、白髪を抜く行為が「抜毛症（トリコチロマニア）」という心の症状の引き金になりかねないという点です。

Table of Contents

「白髪を抜く」衝動の危険性：なぜやめるべきなのか

多くの人が「白髪を抜くこと」に対して、手軽な対処法だと考えがちです。しかし、その行為にはいくつかの危険性が潜んでいます。

毛根へのダメージと再生能力の低下: 白髪であろうと黒髪であろうと、毛を無理に抜くことは毛根に大きな負担をかけます。何度も同じ毛穴から毛を抜き続けると、毛根がダメージを受け、その毛穴からは二度と髪が生えてこなくなる**「永久脱毛」の状態**に陥ることがあります。そうなると、その部分には髪が生えてこなくなり、将来的に薄毛やハゲの原因となってしまう可能性があります。
炎症や頭皮トラブルのリスク: 毛抜きで毛を抜く際に、毛穴周辺の皮膚を傷つけてしまうことがあります。これにより、**毛嚢炎（もうのうえん）**などの炎症を引き起こしたり、細菌感染を起こしたりするリスクが高まります。赤み、かゆみ、痛みが生じ、ひどい場合は皮膚科での治療が必要になることもあります。健康な頭皮環境は、健康な髪を育む上で不可欠です。
抜毛症へのエスカレート: これが最も注意すべき点です。一本の白髪を抜いた時の「スッキリ感」や「快感」は、脳の報酬系を刺激し、もっとその感覚を求めるようになることがあります。最初は「気になる白髪一本だけ」だったのが、やがて「黒髪も抜いてしまう」「ストレスを感じると無意識に髪を抜き続けてしまう」といった、制御不能な衝動へと変化してしまうのです。抜毛症は、自分の毛を繰り返し抜いてしまうことで、目に見える脱毛を引き起こす精神疾患です。ストレスや不安、退屈などが引き金となりやすく、抜くことで一時的に心の落ち着きを得られるため、悪循環に陥りやすいのが特徴です。一度このループに陥ると、自力で抜け出すのが非常に困難になることがあります。

抜毛症がもたらす現実：見た目と心の悪循環

もし白髪を抜く行為が抜毛症へとエスカレートしてしまった場合、見た目と心に深刻な影響を及ぼします。

目立つ脱毛箇所： 髪の毛は広範囲にわたるため、抜毛によってできた脱毛箇所は非常に目立ちます。特に、頭頂部や分け目、前髪の生え際など、人目につきやすい場所の髪が薄くなると、人目を気にするようになり、外出や人との交流を避けるようになってしまうこともあります。
自己肯定感の低下： 髪の毛は、特に女性にとって、美しさや若々しさの象徴とも言えます。その髪が自分で抜いて薄くなってしまうという事実は、自己肯定感を大きく低下させます。「またやってしまった…」という自己嫌悪や罪悪感が募り、それがさらなるストレスとなって抜毛行為を誘発するという、負のループに陥ってしまいます。
精神的な孤立： 抜毛症は、周囲から理解されにくく、なかなか打ち明けられない悩みです。このため、一人で抱え込み、精神的に孤立してしまうケースも少なくありません。それが、うつ病などの二次的な精神疾患に繋がるリスクも高めてしまいます。

その衝動、どうすれば止められる？

白髪を見つけても、決して抜かないでください。そしてもし、すでに「抜く行為が止められない」と感じているなら、決して一人で抱え込まず、専門家の力を借りることを強くお勧めします。

白髪の対処法を学ぶ： 白髪を見つけたら、抜くのではなく、根本からカットするか、白髪染めやカラートリートメントで対応しましょう。最近では、部分用の白髪隠しアイテムも豊富にありますので、活用するのも良い方法です。
自己認識と受容： もし抜毛行為が止められないと感じるなら、「これは単なる癖ではなく、治療が必要な心のサインかもしれない」という可能性を受け入れることが第一歩です。
信頼できる人への相談： 家族や親しい友人など、信頼できる人に打ち明けることで、心の負担が軽くなることがあります。話すだけでも、大きな一歩となります。
専門家への受診： 抜毛症は、皮膚科、精神科、心療内科などで相談できます。特に、女性の薄毛や抜毛症に理解のある専門医を見つけることが大切です。
- カウンセリングや行動療法： 抜毛衝動が起きる状況や感情を把握し、髪を抜く以外の代替行動を練習したり、ストレスマネジメントの方法を学んだりします。
- 薬物療法： 症状の程度によっては、不安や衝動を和らげる薬が処方されることもあります。

まずは美容室の白髪染めを検討しましょう。しっかりと美容師さんとカウンセリングで状態を確認です。市販の白髪染めも良いけど、刺激が強いかもしれないので、美容院でパッチテストをしたり、アレルギーが出ないかを見極めてからの方がベターです。痒くなってかいてしまっては逆効果にもなりかねないのです。

専門家は、あなたの苦しみを理解し、寄り添いながら、適切な治療計画を立ててくれるはずです。見た目の問題が気になる場合は、増毛エクステなどの方法で一時的にカバーし、治療に専念できる心の余裕を作ることも可能です。ただし、これは抜毛行為そのものの治療ではないため、必ず専門家と相談しながら、補助的な手段として検討するようにしましょう。